V pátek 13. března se opět koná Světový den spánku, který pořádá Světová asociace spánkové medicíny. K této aktivitě se připojuje i Česká lékárnická komora a lékárníci v České republice. Heslem letošní kampaně je „Dýchejte snadno, spěte dobře“. Stejně jako v předchozím roce tak upozorníme na různé poruch spánku, syndrom spánkové apnoe a dodržování spánkové hygieny, která je základem zdravého a kvalitního spánku.
Poruchy spánku můžeme rozdělit na nespavost, nadměrnou spavost (především narkolepsie), poruchy spánku způsobené tzv. jet lag syndromem – cestování přes časová pásma, směnný provoz, parasomnie (náměsíčnost, noční můry, noční pomočování, spánkové halucinace), poruchy s pohyby ve spánku (např. syndrom neklidných nohou, bruxizmus – skřípaní zuby), další (odlišná délka spánku, chrápání, mluvení ze spánku), viz příloha ke stažení.
Syndrom obstrukční spánkové apnoe (OSA) je nejběžnější porucha dýchání během spánku, přitom může mít i významný vliv na kvalitu života. Fyziologický spánek je důležitý nejen pro regeneraci fyzických a duševních sil, ale i pro celou řadu dalších pochodů, jako jsou paměť, koncentrace, učení a myšlení. Typickým projevem OSA je chrápání s apnoickými pauzami (krátkodobé přerušení pravidelného dýchání) nebo s hypopnoí (mělké dýchání) během spánku. Apnoe může trvat od deseti vteřin do jedné minuty nebo i déle a je provázena snížením hladiny kyslíku v krvi. Mozek následně trpí nedostatkem kyslíku a člověk se probouzí, celý cyklus se opakuje. Mezi příznaky OSA patří hlasité a časté chrápání včetně dušení a lapání po dechu během spánku. OSA může postihnout všechny věkové kategorie, ale nejčastějším obdobím výskytu je 4. a 5. dekáda života. Častěji jsou postiženi muži a osoby s nadváhou. V důsledku opakovaného probouzení dochází k poruše architektury spánku a snížení jeho kvality. Proto se ráno pacienti cítí ospalí, unavení, mají bolesti hlavy nebo sucho v ústech. Během dne potom často usínají při monotónních činnostech (řízení, čtení, sledování televize). Únava vede k poruše soustředění, snížení pracovní výkonnosti, objevují se depresivní stavy. Dlouhodobě neléčená spánková apnoe může přispívat ke vzniku kardiovaskulárních onemocnění, vysokého krevního tlaku či cévní mozkové příhody.
Stanovení diagnózy probíhá ve specializovaném spánkovém centru. Zde lékař zhodnotí anamnézu a projevy OSA, jednou z metod pro stanovení OSA je tzv. polysomnografie.
Pro léčbu je důležité dodržovat pravidla, která pacientům vysvětlí lékárníci zapojení do této akce. Jde zejména o dodržování spánkové hygieny, zdravého životního stylu a snížení nadváhy. Důležité je také omezit konzumaci alkoholu na noc a přestat kouřit (vyhledávač lékáren - odvykání kouření). S tím pomohou pacientům především ve specializovaných poradenských centrech zřízených v lékárnách ve spolupráci se Společností pro léčbu závislosti na tabáku.
Informační zdroje:
www.worldsleepday.com
www.sleep-society.cz
Nevšímalová, S.: Vztah spánku a jeho poruch ke kvalitě života. Interní Med. 2006; 7 a 8: 342-347
Kubišová, J.: Doporučené postupy v péči o chronické pacienty – poradenství při nespavosti. Prakt. lékáren. 2010; 6(4): 200-206
Vašutová, K.: Spánek a vybrané poruchy spánku. Prakt. lékáren. 2009; 5(1): 17-20
Moráň, M.: Syndrom spánkové apnoe a pohybová aktivita ve spánku. Medicína pro praxi 2008; 5(11): 440-442
Za kolektiv autorů Mgr. Martina Dulavová ÚL IKEM
Přílohy ke stažení:
1. Textový materiál o nejčastějších poruchách spánku + spánková hygiena
2. Seznam center pro diagnostiku a léčbu poruch spánku
3. ppt prezentace na LCD monitor
"Materiály vytvořil kolektiv ústavní lékárny IKEM, dle nejlepšího vědomí a svědomí autora, bez nároku na úplnost."
Související články
Den lékáren 2024: Zapojte i Vaši lékárnu – AKTUALIZACE – doplněné materiály
Ve čtvrtek 20. června 2024 proběhne tradiční akce České lékárnické komory – Den lékáren. Téma letošního 26. ročníku zní: „Farmaceut, profesionál po celý život.“ Veřejnost, média i naše pacienty budeme informovat o tom, že farmaceuti neabsolvují pouze studium na vysoké škole, ale vzdělávají se prakticky po celý život. Přiblížíme veřejnosti propracovaný systém celoživotního vzdělávání České lékárnické komory a představíme její garantované kurzy s návazností na konzultační činnost farmaceutů v lékárnách.
Pozvánka na XXV. sympozium klinické farmacie René Macha
1. – 2. prosince 2023 Konferenční centrum Zámek Mikulov